癒しのヨガサークル「Sharanam(シャラナム)」 in 駒込

「Sharanam」は、サンスクリット語で”休息地””避難所”という意味があります。
駒込周辺のママ達を中心に、日頃の疲れや体の不調を癒す空間作りをしています。

6月のレッスンスケジュールをUPしました。ご予約お待ちしております♪

6月のレッスンスケジュール

6月のレッスンスケジュールをお知らせします。
心身の不調が出やすい梅雨は、ヨガのポーズや呼吸法で自律神経のバランスを整え、薬に頼りすぎない体づくりをしていきましょう♪
引き続き、定員3名で距離を取りながらマスク着用でレッスンを行います。換気を心掛け、使用するブロック等はレッスン前に除菌させて頂きます。賛同頂ける方はご参加ください。

初めての方は、体験レッスンをご利用ください。
ご希望があれば、プライベートレッスンやグループレッスン、出張レッスンも行います。
※ご希望の方は、希望日時をメールでご相談下さい。

ご予約は、Web予約をご利用頂くようご協力お願いします。万一、画面が表示できない場合やうまく操作できない場合は、メールにて対応致しますのでご連絡ください。

皆様のご参加お待ちしております。レッスン予約はこちら

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2日(水)10:00~11:00 
◆骨盤調整ヨガ(臥位)
場所:自宅
料金:¥1000
仰向け・うつ伏せ・横向きなどマットに寝ながら骨盤周りの筋肉をほぐし、かつ骨盤を安定させるための筋肉を鍛えます。腰痛や婦人科系トラブルを改善しよう♪
運動量:〇 リラックス:△

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7日(月)10:00~11:00 
◆骨盤調整ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
骨盤周りの筋肉をほぐし、かつ骨盤を安定させるインナーマッスルを鍛えます。腰痛や婦人科系トラブルを改善しよう♪
運動量:〇 リラックス:△

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9日(水)10:00~11:00
◆リラクゼーションフロー
場所:自宅
料金:¥1000
一呼吸一動作でしなやかな動きを繰り返しながら、全身をほぐします。
疲れを吹き飛ばし、リフレッシュしたい方におススメ。
運動量:〇 リラックス:◎

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14日(月)10:00~11:00
◆血流促進ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
ヨガの代表的な座位のポーズを中心に血の巡りを良くし、体のコリや痛みを改善しよう♪
お悩み解消ポーズの提案もします。
運動量:△ リラックス:〇

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16日(水)10:00~11:00
◆脂肪燃焼ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
太陽礼拝を中心に、呼吸に合わせて体全体を大きく動かし代謝を高めます。
シェイプアップ、筋力アップを目指そう♪
運動量:◎ リラックス:△

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21日(月)10:00~11:00
◆リラクゼーションフロー
場所:自宅
料金:¥1000
一呼吸一動作でしなやかな動きを繰り返しながら、全身をほぐします。
疲れを吹き飛ばし、リフレッシュしたい方におススメ。
運動量:〇 リラックス:◎

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23日(水)10:00~11:00
◆陰ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
筋肉をゆるめポーズを長めにホールドすることで、深いリラクゼーションを感じながら体の奥から柔軟性を高めます。じっくりと自分と向き合ってみよう♪
運動量:△ リラックス:◎

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28日(月)10:00~11:00
◆脂肪燃焼ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
太陽礼拝を中心に、呼吸に合わせて体全体を大きく動かし代謝を高めます。
シェイプアップ、筋力アップを目指そう♪
運動量:◎ リラックス:△

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30日(水)10:00~11:00
◆血流促進ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
ヨガの代表的な座位のポーズを中心に血の巡りを良くし、体のコリや痛みを改善しよう♪
お悩み解消ポーズの提案もします。
運動量:△ リラックス:〇


5月のレッスンスケジュール

5月のレッスンスケジュールをお知らせします。
ヨガのポーズや呼吸で自律神経のバランスを整え、あらゆる不調に打ち勝つ免疫力を高めていきましょう♪
引き続き、定員3名で距離を取りながらマスク着用でレッスンを行います。換気を心掛け、使用するブロック等はレッスン前に除菌させて頂きます。賛同頂ける方はご参加ください。

初めての方は、体験レッスンをご利用ください。
ご希望があれば、プライベートレッスンやグループレッスン、出張レッスンも行います。
※ご希望の方は、希望日時をメールでご相談下さい。

ご予約は、Web予約をご利用頂くようご協力お願いします。万一、画面が表示できない場合やうまく操作できない場合は、メールにて対応致しますのでご連絡ください。

皆様のご参加お待ちしております。レッスン予約はこちら

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12日(水)10:00~11:00
◆血流促進ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
ヨガの代表的な座位のポーズを中心に血の巡りを良くし、体のコリや痛みを改善しよう♪
お悩み解消ポーズの提案もします。
運動量:△ リラックス:〇

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17日(月)10:00~11:00
◆リラクゼーションフロー
場所:自宅
料金:¥1000
一呼吸一動作でしなやかな動きを繰り返しながら、全身をほぐします。
疲れを吹き飛ばし、リフレッシュしたい方におススメ。
運動量:〇 リラックス:◎

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19日(水)10:00~11:00 
◆骨盤調整ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
骨盤周りの筋肉をほぐし、かつ骨盤を安定させるインナーマッスルを鍛えます。腰痛や婦人科系トラブルを改善しよう♪
運動量:〇 リラックス:△

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24日(月)10:00~11:00
◆脂肪燃焼ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
太陽礼拝を中心に、呼吸に合わせて体全体を大きく動かし代謝を高めます。
シェイプアップ、筋力アップを目指そう♪
運動量:◎ リラックス:△

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26日(水)10:00~11:00
◆月礼拝ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
満月の日は昂る心や体を月礼拝のゆったりとした横の動きで静めます。股関節をほぐしながら、女性ホルモンのバランスを整えよう♪
運動量:〇 リラックス:◎

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31日(月)10:00~11:00
◆陰ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
筋肉をゆるめポーズを長めにホールドすることで、深いリラクゼーションを感じながら体の奥から柔軟性を高めます。じっくりと自分と向き合ってみよう♪
運動量:△ リラックス:◎


4月のレッスンスケジュール

4月のレッスンスケジュールをお知らせします。
ヨガの呼吸&ポーズは、自律神経のバランスを整え、心や体のメンテナンスを促します。こんな時だからこそ、より自分を大切にしていきましょう♪
引き続き、定員3名で距離を取りながらマスク着用でレッスンを行います。換気を心掛け、使用するブロック等はレッスン前に除菌させて頂きます。賛同頂ける方はご参加ください。

初めての方は、体験レッスンをご利用ください。
ご希望があれば、プライベートレッスンやグループレッスン、出張レッスンも行います。
※ご希望の方は、希望日時をメールでご相談下さい。

ご予約は、Web予約をご利用頂くようご協力お願いします。万一、画面が表示できない場合やうまく操作できない場合は、メールにて対応致しますのでご連絡ください。

皆様のご参加お待ちしております。レッスン予約はこちら

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5日(月)10:00~11:00 
◆骨盤調整ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
骨盤周りの筋肉をほぐし、かつ骨盤を安定させるインナーマッスルを鍛えます。腰痛や婦人科系トラブルを改善しよう♪
運動量:〇 リラックス:△

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7日(水)10:00~11:00
◆陰ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
筋肉をゆるめポーズを長めにホールドすることで、深いリラクゼーションを感じながら体の奥から柔軟性を高めます。じっくりと自分と向き合ってみよう♪
運動量:△ リラックス:◎

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12日(月)10:00~11:00
◆月礼拝ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
新月の日は、月礼拝のゆったりとした動きで内なるエネルギーと静かに向き合い、心と体をリセットしましょう♪
運動量:〇 リラックス:◎

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14日(水)10:00~11:00
◆リラクゼーションフロー
場所:自宅
料金:¥1000
一呼吸一動作でしなやかな動きを繰り返しながら、全身をほぐします。
疲れを吹き飛ばし、リフレッシュしたい方におススメ。
運動量:〇 リラックス:◎

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19日(月)10:00~11:00
◆脂肪燃焼ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
太陽礼拝を中心に、呼吸に合わせて体全体を大きく動かし代謝を高めます。
シェイプアップ、筋力アップを目指そう♪
運動量:◎ リラックス:△

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21日(水)10:00~11:00
◆血流促進ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
ヨガの代表的な座位のポーズを中心に血の巡りを良くし、体のコリや痛みを改善しよう♪
お悩み解消ポーズの提案もします。
運動量:△ リラックス:〇

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26日(月)10:00~11:00
◆リラクゼーションフロー
場所:自宅
料金:¥1000
一呼吸一動作でしなやかな動きを繰り返しながら、全身をほぐします。
疲れを吹き飛ばし、リフレッシュしたい方におススメ。
運動量:〇 リラックス:◎

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28日(水)10:00~11:00 
◆骨盤調整ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
骨盤周りの筋肉をほぐし、かつ骨盤を安定させるインナーマッスルを鍛えます。腰痛や婦人科系トラブルを改善しよう♪
運動量:〇 リラックス:△


プロフィール

MOME

20Kgのダイエット経験を活かし、シェイプアップとリラクゼーションの両面から心と体にアプローチできるヨガを目指しています。

全米ヨガアライアンス(RYT200)
IHTA認定ヨガインストラクター1級
IHTA認定シニアヨガインストラクター
IHTA認定マタニティヨガインストラクター

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