癒しのヨガサークル「Sharanam(シャラナム)」 in 駒込

「Sharanam」は、サンスクリット語で”休息地””避難所”という意味があります。
駒込周辺の女性達を中心に、日頃の疲れや体の不調を癒す空間作りをしています。

7月のレッスンスケジュールをお知らせします!ご予約お待ちしております♪

7月のレッスンスケジュール

7月のレッスンスケジュールをお知らせします。
気温や気圧の変化が激しい梅雨時期は、不定愁訴が出やすい季節。生活リズムを整えると共に、ヨガの呼吸やポーズで余計な緊張感を取り除き、動きやすい心身を取り戻していきましょう♪

プライベートレッスンの日程は、以下の通りです。
※出張レッスンやその他の曜日・時間を希望する場合は、メールでご相談下さい。
毎週月曜10:00~11:00
毎週水曜10:00~11:00、11:30~12:30

<プライベートレッスンの特徴>
 ・自分の悩みや希望に合わせたヨガの提案
 ・正しい姿勢のチェック
 ・その日の体調に合わせた運動量や指導法
    例)体調が良い日は、正しい姿勢をしっかりチェックしながら筋力アップ
      体調が悪い日は、全身ほぐす疲労回復ヨガ。細かい指導はなしでリラックス重視。

 ・子連れOK
 ・家族や友達の参加OK ※要相談

コロナ禍で運動不足を感じる方、小さい子供を連れてヨガをしたい方、しっかり姿勢を改善したい方など、体調や希望等をお話させて頂きながらその日に合ったヨガを提案させて頂きます。
周りの目を気にせず、自分のペースでヨガを楽しんでいきましょう♪


初めての方は、体験レッスンをご利用ください。
ご希望があれば、出張レッスンも可能。
※ご希望の方は、希望日時をメールでご相談下さい。

皆様のご参加お待ちしております。レッスン予約はこちら

6月のレッスンスケジュール

6月のレッスンスケジュールをお知らせします。
ヨガの呼吸法や巡りを良くするポーズを定期的に行うことによって、自律神経のバランスを自分で調整していく力が養われます。自分に合った調整方法を探してみませんか?

プライベートレッスンの日程は、以下の通りです。
※出張レッスンやその他の曜日・時間を希望する場合は、メールでご相談下さい。
毎週月曜10:00~11:00
毎週水曜10:00~11:00、11:30~12:30

<プライベートレッスンの特徴>
 ・自分の悩みや希望に合わせたヨガの提案
 ・正しい姿勢のチェック
 ・その日の体調に合わせた運動量や指導法
    例)体調が良い日は、正しい姿勢をしっかりチェックしながら筋力アップ
      体調が悪い日は、全身ほぐす疲労回復ヨガ。細かい指導はなしでリラックス重視。

 ・子連れOK
 ・家族や友達の参加OK ※要相談

コロナ禍で運動不足を感じる方、小さい子供を連れてヨガをしたい方、しっかり姿勢を改善したい方などぜひご利用下さい。またヨガを始めるきっかけにもなればと思っています。

YouTubeを利用して、ヨガを簡単に自宅でできる世の中になりましたが、見よう見まねで間違った姿勢のまま無理に伸ばすことで、より歪みや痛みがでる場合があります。正しい姿勢を確認しながら、効果的なヨガの継続をお手伝いできればと思います。また、体調や希望等をお話させて頂きながらその日に合ったヨガを提案させて頂きます。

初めての方は、体験レッスンをご利用ください。
ご希望があれば、出張レッスンも可能。
※ご希望の方は、希望日時をメールでご相談下さい。

皆様のご参加お待ちしております。レッスン予約はこちら

5月のレッスンスケジュール

5月のレッスンスケジュールをお知らせします。
気圧の変化や気温差が激しい中、頭痛や体のだるさが出やすい季節ですね。薬に頼りたくなるところですが、常習するとより強い薬が必要になり「薬物乱用頭痛」に陥ることも。
ヨガの呼吸法や巡りを良くするポーズを定期的に行うことによって、自律神経のバランスを自分で調整していく力が養われます。自分に合った調整方法を探してみませんか?

プライベートレッスンの日程は、以下の通りです。
※その他の曜日や時間を希望する場合は、メールにてお問合せ下さい。
毎週月曜10:00~11:00
毎週水曜10:00~11:00、11:30~12:30

<プライベートレッスンの特徴>
 ・自分の悩みや希望に合わせたヨガの提案
 ・正しい姿勢のチェック
 ・その日の体調に合わせた運動量や指導法
    例)体調が良い日は、正しい姿勢をしっかりチェックしながら筋力アップ
      体調が悪い日は、全身ほぐす疲労回復ヨガ。細かい指導はなしでリラックス重視。

 ・子連れOK
 ・家族や友達の参加OK ※要相談

コロナ禍で運動不足を感じる方、小さい子供を連れてヨガをしたい方、しっかり姿勢を改善したい方などぜひご利用下さい。またヨガを始めるきっかけにもなればと思っています。

YouTubeを利用して、ヨガを簡単に自宅でできる世の中になりましたが、見よう見まねで間違った姿勢のまま無理に伸ばすことで、より歪みや痛みがでる場合があります。正しい姿勢を確認しながら、効果的なヨガの継続をお手伝いできればと思います。また、体調や希望等をお話させて頂きながらその日に合ったヨガを提案させて頂きます。


初めての方は、体験レッスンをご利用ください。
ご希望があれば、出張レッスンも可能。
※ご希望の方は、希望日時をメールでご相談下さい。

皆様のご参加お待ちしております。レッスン予約はこちら

プロフィール

MOME

子育てしながら‐20Kgのダイエットを経てインストラクターとして活動して10年。ヨガを通して、心と体を楽にしていく方法を皆さんと共有しています。

全米ヨガアライアンス(RYT200)
IHTA認定
 ヨガインストラクター1級
 シニアヨガインストラクター
 マタニティヨガインストラクター

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