癒しのヨガサークル「Sharanam(シャラナム)」 in 駒込

「Sharanam」は、サンスクリット語で”休息地””避難所”という意味があります。
駒込周辺の女性達を中心に、日頃の疲れや体の不調を癒す空間作りをしています。

4月のレッスンスケジュールをお知らせします!ご予約お待ちしております♪

2013年08月

目の下がピクピク

最近、たま~に目の下がピクピクするので、ストレス感じてる?なんて思ってました。
目の下のピクピクの原因は、主にストレスや疲労、ビタミンB不足と言われますから。

しかし、そんなにストレス感じてないな~と思って、ふと最近の生活を思い返してみた。
あれ?もしかして・・・眼精疲労?
試験勉強から逃避して、子供と共にゲーム(ピクミン3)にハマってしまった
我ながらなんとも情けない理由です
というわけで、しっかり生活を見直して、夏休み前のベストコンディションに戻したいと思います。

ちなみに眼精疲労の際は、ツボ押しが効くそうです。みなさん、目が疲れると自然にやってますよね?
眉毛の鼻側の端のくぼみを親指で下からギューっと押したり、目頭をつまんだり、こめかみを押したり。これって、みんなツボがあるところです。眉毛の端は、攅竹(さんちく)。目頭は、晴明(せいめい)。いずれも目の疲れや充血に効果があると言われます。クマ防止にも良いとか。こめかみは、太陽(たいよう)と言い、老廃物を流す効果があり、頭痛にも良いそうです。
そんな名前は知らないけど、みんな自然にやっているってことは、気持ち良さや効果を感じているってことなのかな~


9月のレッスンスケジュール

9月のレッスンスケジュールをお知らせします。
ご予約は、Web予約をご利用頂くようご協力お願いします。万一、画面が表示できない場合や画面がうまく操作できない場合は、メールにて対応致しますのでご連絡ください。

レッスン開始時間は9時45分です。お間違えのないようよろしくお願いします。
皆様のご参加お待ちしております。レッスン予約はこちらをクリック

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9日(月)9:45~10:45 
◆リラクゼーションフロー
場所:自宅
料金:¥1000
夏の疲れを吹き飛ばし、リフレッシュしたい方におススメ。呼吸のリズムに合わせながら流れに乗って体を伸ばす気持ち良さを味わいましょう♪
運動量:△ リラックス◎
(定員5名)
 
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11日(水)9:45~10:45 
◆血流促進ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
冷房や冷たい物の摂り過ぎで、夏でも体が冷えていませんか?冷えは、肩こり・腰痛・頭痛・生理痛などあらゆる不調を引き起こします。
深い呼吸とヨガのポーズで血の巡りを良くし、体を温めていきましょう♪
運動量:〇 リラックス:
(定員5名)  

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18日(水)9:45~10:45 
◆月礼拝ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
満月の日に向けて変化する女性の心と体を、月礼拝のゆったりとした横の動きで緩めます。股関節を開きながらのびやかに動くことで、女性ホルモンのバランスを整えましょう♪
運動量:〇 リラックス:
(定員5名)  

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20日(金)9:45~10:45 
◆血流促進ヨガ(子連れOK) ※子連れでない方も参加できます。
場所:自宅
料金:¥1000
冷房や冷たい物の摂り過ぎで、夏でも体が冷えていませんか?冷えは、肩こり・腰痛・頭痛・生理痛などあらゆる不調を引き起こします。
深い呼吸とヨガのポーズで血の巡りを良くし、体を温めていきましょう♪
運動量:〇 リラックス:
(定員5名)

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25日(水)9:45~10:45 
◆アンチエイジングヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
猛暑のせいで、運動不足になっていませんか?普段あまり使用しない部位をしっかり鍛えることで新陳代謝を高め、アンチエイジングを目指しましょう♪
運動量:〇 リラックス:
(定員5名)   

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26日(木)9:45~10:45 
◆シェイプアップヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
太陽礼拝という基本の流れを中心に、呼吸に合わせて連続してポーズを取るアクティブなヨガ。筋力UP&脂肪燃焼を目指しましょう♪
運動量:◎ リラックス:△
(定員5名)   

マタニティヨガ試験終了!

みなさん、お久しぶりです。
すっかり、ブログを放置してしまいすみません 

マタニティヨガの試験が終了し、心の重荷がやっと抜けてほっとしています。
夏休み中は、なかなかヨガをする時間も持てず、子供達との時間と自分の勉強時間とのやりくりで、我ながら結構ストレスを感じたようです。久々に目の下がピクピク痙攣しちゃってます
でも、もうすぐ夏休みも終了ですね!また、みなさんとヨガできるのが楽しみです。近々、9月のレッスンスケジュールも発表しますので、ぜひぜひご参加お待ちしています。

☆追伸☆
アゲハも無事成長し、3匹のアゲハが巣立っていきました。残るサナギがもう1匹。こんなにじっくり生き物の成長を観察したのは初めてだったので、とても思い出に残る夏休みでした。親子で何かに夢中で取り組むのもいいもんです♪
ageha

 

アゲハに夢中

こんばんは
夏休みに入り、すっかりブログの更新が滞ってます

最近、マタニティヨガの試験に向けて勉強中ということもありますが、子供の自由研究のために飼い始めたアゲハの幼虫にすっかり夢中になってしまいました。
ageha成長が早く毎日違う様子を見せてくれるアゲハの幼虫ですが、緑のムクムクの姿になってからは、なんとも癒し系でかわいい。特にお食事風景は、ず~っと見ていても飽きないんです。お嫌いな方はごめんなさい
無事に蝶になってくれたらいいな~しっかりお世話していきたいと思います。
 
プロフィール

MOME

子育てしながら‐20Kgのダイエットを経てインストラクターとして活動して10年。ヨガを通して、心と体を楽にしていく方法を皆さんと共有しています。

全米ヨガアライアンス(RYT200)
IHTA認定
 ヨガインストラクター1級
 シニアヨガインストラクター
 マタニティヨガインストラクター

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