癒しのヨガサークル「Sharanam(シャラナム)」 in 駒込

「Sharanam」は、サンスクリット語で”休息地””避難所”という意味があります。
駒込周辺の女性達を中心に、日頃の疲れや体の不調を癒す空間作りをしています。

4月のレッスンスケジュールをお知らせします!ご予約お待ちしております♪

2014年10月

11月のレッスンスケジュール

11月のレッスンスケジュールをお知らせします。
ご予約は、Web予約をご利用頂くようご協力お願いします。万一、画面が表示できない場合やうまく操作できない場合は、メールにて対応致しますのでご連絡ください。

皆様のご参加お待ちしております。レッスン予約はこちらをクリック

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5日(水)10:00~11:00 
◆骨盤調整ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
骨盤周りの筋肉をほぐし、かつ骨盤を安定させるための筋肉を鍛えることで、
腰痛や婦人科系トラブルを改善していこう♪
運動量:〇 リラックス:
(定員5名) 

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7日(金)10:00~11:00 
◆月礼拝ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
満月の日は心静かに、月礼拝のゆったりとした横の動きで体を緩めます。
股関節をほぐしながら、女性ホルモンのバランスを整えよう♪
運動量:〇 リラックス:
(定員5名)  

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7日(金)11:20~12:20 
◆フリーレッスン
場所:自由設定
料金:グループレッスン¥1000 プライベートレッスン¥2000
レッスン内容&レッスン場所は、参加者が自由に設定できます。

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10日(月)10:00~11:00
◆血流促進ヨガ(子連れOK
場所:自宅
料金:¥1000
血流不足は、肩こり・腰痛・頭痛・生理痛などあらゆる不調を引き起こします。
深い呼吸とヨガのポーズで血の巡りを良くし、心と体をリフレッシュしよう♪
運動量:〇 リラックス:
(定員5名)  

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10日(月)11:20~12:20 
◆フリーレッスン
場所:自由設定
料金:グループレッスン¥1000 プライベートレッスン¥2000
レッスン内容&レッスン場所は、参加者が自由に設定できます。

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12日(水)10:00~11:00
◆脂肪燃焼ヨガ(ウェストシェイプ編)
場所:自宅
料金:¥1000
太陽礼拝の動きをベースに、体全体を大きく動かし脂肪を燃やし、
気になるお腹周りを引き締めよう!
運動量:◎ リラックス:△
(定員5名) 

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14日(金)10:00~11:00 
◆血流促進ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
血流不足は、肩こり・腰痛・頭痛・生理痛などあらゆる不調を引き起こします。
深い呼吸とヨガのポーズで血の巡りを良くし、心と体をリフレッシュしよう♪
運動量:〇 リラックス:
(定員5名)

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17日(月)10:00~11:00 
◆骨盤調整ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
骨盤周りの筋肉をほぐし、かつ骨盤を安定させるための筋肉を鍛えることで、
腰痛や婦人科系トラブルを改善していこう♪
運動量:〇 リラックス:
(定員5名) 

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19日(水)09:30~10:30 
◆肩甲骨ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
肩甲骨周りの筋肉をほぐし、肩こり・腰痛・姿勢を改善します。
基礎代謝UPにもつながるよ♪
運動量:〇 リラックス:
(定員5名)

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21日(金)10:00~11:00
◆リストラティブヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
ボルスターを使って、体の自然な重みだけでじんわりと筋肉を伸ばし、
全身の疲労を回復します。
じっくりとポーズを深めリラックスしたい方におススメ。
運動量:☓ リラックス:
(定員3名) 

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21日(金)11:20~12:20 
◆フリーレッスン
場所:自由設定
料金:グループレッスン¥1000 プライベートレッスン¥2000
レッスン内容&レッスン場所は、参加者が自由に設定できます。

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26日(水)10:00~11:00
◆脂肪燃焼ヨガ(美脚&美尻編)
場所:自宅
料金:¥1000
太陽礼拝の動きをベースに、体全体を大きく動かし脂肪を燃やし、
気になる下半身を引き締めよう!
運動量:◎ リラックス:△
(定員5名) 

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26日(水)11:20~12:20 
◆フリーレッスン
場所:自由設定
料金:グループレッスン¥1000 プライベートレッスン¥2000
レッスン内容&レッスン場所は、参加者が自由に設定できます。
 
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28日(金)10:00~11:00
◆骨盤調整ヨガ(子連れOK
場所:自宅
料金:¥1000
骨盤周りの筋肉をほぐし、かつ骨盤を安定させるための筋肉を鍛えることで、腰痛や婦人科系トラブルを改善していこう♪
運動量:〇 リラックス:
(定員5名)  



Happybirthday to my son !

今年もやって参りました。息子の誕生日恒例のキャラケーキ作り。
今年は、ジバニャンケーキ・・・?ただのネコケーキになってしまった
ジバニャンのしもぶくれ感がなかなか難しい。
Jibanyan












Wisperいまひとつ満足できなかったので、マッシュポテトでウィスパーも作ってみました。クックパットにあったものを参考にさせて頂きました。

 イエーイ!!

とっても簡単なのに喜んで貰える♪

 イエーイ!!


妖怪ウォッチブームは、まだまだ続きそうですね


 

レッスン休講のお知らせ

明日のレッスンは、残念ながら休講とさせて頂きます。

台風のため、豊島区全小学校が休校となりました。元気な子供達が自宅で過ごす(暴れる?)ことになりますが、皆さま心穏やかに過ごしましょう♪

 
プロフィール

MOME

子育てしながら‐20Kgのダイエットを経てインストラクターとして活動して10年。ヨガを通して、心と体を楽にしていく方法を皆さんと共有しています。

全米ヨガアライアンス(RYT200)
IHTA認定
 ヨガインストラクター1級
 シニアヨガインストラクター
 マタニティヨガインストラクター

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