癒しのヨガサークル「Sharanam(シャラナム)」 in 駒込

「Sharanam」は、サンスクリット語で”休息地””避難所”という意味があります。
駒込周辺の女性達を中心に、日頃の疲れや体の不調を癒す空間作りをしています。

4月のレッスンスケジュールをお知らせします!ご予約お待ちしております♪

2015年04月

5月のレッスンスケジュール

5月のレッスンスケジュールをお知らせします。
ご予約は、Web予約をご利用頂くようご協力お願いします。万一、画面が表示できない場合やうまく操作できない場合は、メールにて対応致しますのでご連絡ください。

皆様のご参加お待ちしております。レッスン予約はこちらをクリック
初めての方は、体験レッスンをご利用ください。
ご希望があれば、プライベートレッスンやグループレッスン、出張レッスンも行います。

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毎週月・金11:40~12:40
◆フリーレッスン(お一人または仲間で貸切レッスン)
料金:グループレッスン¥1000 プライベートレッスン¥2000
レッスン内容&レッスン場所は、参加者が自由に設定できます。 
出張レッスンも承ります。 

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7日(木)10:00~11:00
◆脂肪燃焼ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
太陽礼拝を中心に、呼吸に合わせて体全体を大きく動かし代謝を高めます。
シェイプアップ、筋力アップを目指そう♪
運動量:◎ リラックス:△
(定員5名) 

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11日(月)10:00~11:00 
◆骨盤調整ヨガ(子連れOK
場所:自宅
料金:¥1000
座位のポーズを中心に、骨盤周りの筋肉をほぐし、かつ骨盤を安定させるインナーマッスルを鍛えます。腰痛や婦人科系トラブルを改善しよう♪
運動量:〇 リラックス:
(定員5名)

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13日(水)10:00~11:00 
◆骨盤調整(座位)ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
座位のポーズを中心に、骨盤周りの筋肉をほぐし、かつ骨盤を安定させるインナーマッスルを鍛えます。腰痛や婦人科系トラブルを改善しよう♪
運動量:〇 リラックス:
(定員5名)

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14日(木)10:00~11:00 
◆血流促進ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
ヨガの代表的な座位のポーズを中心に、血の巡りを良くし、体のコリや痛みを改善しよう♪お悩み解消ポーズの提案もします。
運動量:△ リラックス:〇
(定員5名) 

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18日(月)10:00~11:00
◆月礼拝ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
新月の日は、月礼拝のゆったりとした横の動きで心を静めます。自分を見つめ直し、新しい気持ちで再スタートするチャンスにしてみませんか?
運動量: リラックス:
(定員5名)

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18日(月)11:40~12:40
◆リストラティブヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
ボルスターを使って、体の自然な重みだけでじんわりと筋肉を伸ばし、全身の疲労を回復します。じっくりとポーズを深めリラックスしたい方におススメ。
運動量:× リラックス:
(定員3名) 
 
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20日(水)10:00~11:00
◆脂肪燃焼ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
太陽礼拝を中心に、呼吸に合わせて体全体を大きく動かし代謝を高めます。
シェイプアップ、筋力アップを目指そう♪
運動量:◎ リラックス:△
(定員5名) 

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25日(月)10:00~11:00 
◆リラクゼーションフロー(子連れOK
場所:自宅
料金:¥1000
一呼吸一動作でしなやかな動きを繰り返しながら、全身をほぐします。
疲れを吹き飛ばし、リフレッシュしたい方におススメ。
運動量:〇 リラックス:◎
(定員5名)

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26日(火)10:00~11:00
◆リラクゼーションフロー
場所:自宅
料金:¥1000
一呼吸一動作でしなやかな動きを繰り返しながら、全身をほぐします。
疲れを吹き飛ばし、リフレッシュしたい方におススメ。
運動量:〇 リラックス:◎
(定員5名) 

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27日(水)10:00~11:00
◆骨盤調整(立位)ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
立位のポーズを中心に、骨盤周りの筋肉をほぐし、かつ骨盤を安定させるインナーマッスルを鍛えます。美しい姿勢を保つ体幹力を高めよう♪
運動量:〇~◎ リラックス:△
(定員5名) 


ちょっとした幸せ

桜の枝を持ち帰る息子。
キレイなまま落ちてたから、お母さんにプレゼントって♪
惚れてまうやろ~(*^^*) 

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プロフィール

MOME

子育てしながら‐20Kgのダイエットを経てインストラクターとして活動して10年。ヨガを通して、心と体を楽にしていく方法を皆さんと共有しています。

全米ヨガアライアンス(RYT200)
IHTA認定
 ヨガインストラクター1級
 シニアヨガインストラクター
 マタニティヨガインストラクター

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