癒しのヨガサークル「Sharanam(シャラナム)」 in 駒込

「Sharanam」は、サンスクリット語で”休息地””避難所”という意味があります。
駒込周辺の女性達を中心に、日頃の疲れや体の不調を癒す空間作りをしています。

4月のレッスンスケジュールをお知らせします!ご予約お待ちしております♪

2016年08月

レッスン変更のお知らせ(9月)

大変申し訳ありませんが、9月最終週の予定を以下の通り変更させて頂きます。
いつもと曜日が違ってしまいご迷惑をおかけしますが、ご予約お待ちしております。

9月26日(月)11:40~12:40リラクゼーションフロー⇒27日(火)10:00~11:00

9月28日(水)10:00~11:00脂肪燃焼ヨガ⇒29日(木)10:00~11:00

 

9月のレッスンスケジュール

9月のレッスンスケジュールをお知らせします。
ご予約は、Web予約をご利用頂くようご協力お願いします。万一、画面が表示できない場合やうまく操作できない場合は、メールにて対応致しますのでご連絡ください。

皆様のご参加お待ちしております。レッスン予約はこちらをクリック
初めての方は、体験レッスンをご利用ください。
ご希望があれば、プライベートレッスンやグループレッスン、出張レッスンも行います。

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毎週木曜11:00~12:00※曜日・時間の変更をご希望の方はメールにてご相談下さい。
◆フリーレッスン(お一人または仲間で貸切レッスン)
料金:グループレッスン¥1000 プライベートレッスン¥2000
レッスン内容&レッスン場所は、参加者が自由に設定できます。 
出張レッスンも承ります。 

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5日(月)10:00~11:00 
◆骨盤調整ヨガ(子連れOK
場所:自宅
料金:¥1000
座位のポーズを中心に、骨盤周りの筋肉をほぐし、かつ骨盤を安定させるインナーマッスルを鍛えます。腰痛や婦人科系トラブルを改善しよう♪
運動量:〇 リラックス:〇
(定員4名) 

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7日(水)10:00~11:00 
◆骨盤調整(臥位)ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
仰向け・うつ伏せ・横向きなどマットに寝ながら骨盤周りの筋肉をほぐし、かつ骨盤を安定させるための筋肉を鍛えます。腰痛や婦人科系トラブルを改善しよう♪
運動量:〇 リラックス:△
(定員5名)

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12日(月)10:00~11:00
◆血流促進ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
ヨガの代表的な座位のポーズを中心に、血の巡りを良くし、体のコリや痛みを改善しよう♪お悩み解消ポーズの提案もします。
運動量:△ リラックス:〇
(定員5名)
 
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14日(水)10:00~11:00
◆脂肪燃焼ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
太陽礼拝を中心に、呼吸に合わせて体全体を大きく動かし代謝を高めます。
シェイプアップ、筋力アップを目指そう♪
運動量:◎ リラックス:△
(定員5名)

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21日(水)10:00~11:00
◆猫背解消ヨガ(子連れOK
場所:自宅
料金:¥1000
猫背は、頭痛や肩こり、腰痛だけではなく、慢性的な酸素不足や血流不足により、内臓機能の低下を引き起こします。胸を開くポーズをで心肺機能を高め、血の巡りを良くしよう♪
運動量:〇 リラックス:〇
(定員4名) 

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26日(月)11:40~12:40 ⇒27日(火)10:00~11:00に変更
◆リラクゼーションフロー
場所:自宅
料金:¥1000
一呼吸一動作でしなやかな動きを繰り返しながら、全身をほぐします。
疲れを吹き飛ばし、リフレッシュしたい方におススメ。
運動量:〇 リラックス:◎
(定員5名)
 
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28日(水)10:00~11:00 ⇒29日(木)10:00~11:00に変更
◆脂肪燃焼ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
太陽礼拝を中心に、呼吸に合わせて体全体を大きく動かし代謝を高めます。
シェイプアップ、筋力アップを目指そう♪
運動量:◎ リラックス:△
(定員5名)
 
 

レッスン中止のお知らせ

明日は、台風上陸のため大荒れの天気が予想されています。
参加希望の皆様と相談した結果、安全を考慮して骨盤調整ヨガ(子連れOK)を中止させて頂くことにしました。
またのご参加をお待ちしております。
よろしくお願い致します。

レッスン中止のお知らせ

昨日、腰を痛めてしまい、申し訳ありませんが下記レッスンを中止させて頂きます。
10日(水)13:00~14:00 脂肪燃焼ヨガ
13日(土)7:00~8:00  朝ヨガ

最近、自分でもオーバーワークを感じていたので、身体からの休めという警告だと感じています。お盆明けには、心身ともに良い状態で皆様とヨガを楽しめるようにしたいと思います。
今後もよろしくお願いします(^^)
プロフィール

MOME

子育てしながら‐20Kgのダイエットを経てインストラクターとして活動して10年。ヨガを通して、心と体を楽にしていく方法を皆さんと共有しています。

全米ヨガアライアンス(RYT200)
IHTA認定
 ヨガインストラクター1級
 シニアヨガインストラクター
 マタニティヨガインストラクター

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