11月のレッスンスケジュールをお知らせします。
ご予約は、Web予約をご利用頂くようご協力お願いします。万一、画面が表示できない場合やうまく操作できない場合は、メールにて対応致しますのでご連絡ください。
皆様のご参加お待ちしております。レッスン予約はこちらをクリック
初めての方は、体験レッスンをご利用ください。
ご希望があれば、プライベートレッスンやグループレッスン、出張レッスンも行います。
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◆フリーレッスン(お一人または仲間で貸切レッスン)
※ご希望の日時をメールでご相談下さい。
料金:グループレッスン¥1000 プライベートレッスン¥2000
料金:¥1000
(定員3名)
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4日(土)14:30~15:30
◆満月ヨガ~癒しの月礼拝~
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6日(月)10:00~11:00
◆リラクゼーションフロー
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8日(水)10:00~11:00
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13日(月)10:00~11:00
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15日(水)10:00~11:00
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20日(月)10:00~11:00
◆骨盤調整(臥位)ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
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22日(水)10:00~11:00
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27日(月)10:00~11:00
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29日(水)10:00~11:00
◆リラクゼーションフロー
ご予約は、Web予約をご利用頂くようご協力お願いします。万一、画面が表示できない場合やうまく操作できない場合は、メールにて対応致しますのでご連絡ください。
皆様のご参加お待ちしております。レッスン予約はこちらをクリック
初めての方は、体験レッスンをご利用ください。
ご希望があれば、プライベートレッスンやグループレッスン、出張レッスンも行います。
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◆フリーレッスン(お一人または仲間で貸切レッスン)
※ご希望の日時をメールでご相談下さい。
料金:グループレッスン¥1000 プライベートレッスン¥2000
レッスン内容&レッスン場所は、参加者が自由に設定できます。
子連れレッスンや出張レッスン、イベントも承ります。
********** 子連れレッスンや出張レッスン、イベントも承ります。
1日(水)10:00~11:00
◆陰ヨガ
場所:自宅◆陰ヨガ
料金:¥1000
筋肉をゆるめながらポーズを長めにホールドすることで、深いリラクゼーションを感じながら体の奥から柔軟性を高めます。疲れがとれない方や体の緩め方が分からない方におススメ♪
運動量:△ リラックス:◎
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4日(土)14:30~15:30
◆満月ヨガ~癒しの月礼拝~
場所:加圧スタジオGym-nutZ(上石神井駅徒歩4分)
料金:¥2500
(定員5名)料金:¥2500
満月の日は、深い呼吸とゆったりした動きを連動させた月礼拝がぴったり♪円を描くように流れる横の動きは、股関節の柔軟性を高め、骨盤内の血流を促進し女性ホルモンのバランスを整えます。
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6日(月)10:00~11:00
◆リラクゼーションフロー
場所:自宅
料金:¥1000
(定員5名)料金:¥1000
一呼吸一動作でしなやかな動きを繰り返しながら、全身をほぐします。
疲れを吹き飛ばし、リフレッシュしたい方におススメ。
疲れを吹き飛ばし、リフレッシュしたい方におススメ。
運動量:〇 リラックス:◎
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8日(水)10:00~11:00
◆骨盤調整(座位・立位)ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
(定員5名)場所:自宅
料金:¥1000
骨盤周りの筋肉をほぐし、かつ骨盤を安定させるインナーマッスルを鍛えます。腰痛や婦人科系トラブルを改善しよう♪
運動量:〇~◎ リラックス:△
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13日(月)10:00~11:00
◆チェアヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
(定員4名)場所:自宅
料金:¥1000
イスに座りながらできるヨガポーズをご紹介します。日常生活にも取り入れやすい簡単ヨガポーズを体験しよう♪
運動量:△ リラックス:〇
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15日(水)10:00~11:00
◆脂肪燃焼ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
(定員5名)場所:自宅
料金:¥1000
太陽礼拝を中心に、呼吸に合わせて体全体を大きく動かし代謝を高めます。
シェイプアップ、筋力アップを目指そう♪
シェイプアップ、筋力アップを目指そう♪
運動量:◎ リラックス:△
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20日(月)10:00~11:00
◆骨盤調整(臥位)ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
仰向け・うつ伏せ・横向きなどマットに寝ながら骨盤周りの筋肉をほぐし、かつ骨盤を安定させるための筋肉を鍛えます。腰痛や婦人科系トラブルを改善しよう♪
運動量:〇 リラックス:△
(定員5名)**********
22日(水)10:00~11:00
◆血流促進ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
(定員5名)場所:自宅
料金:¥1000
ヨガの代表的な座位のポーズを中心に、血の巡りを良くし、体のコリや痛みを改善しよう♪
お悩み解消ポーズの提案もします。
お悩み解消ポーズの提案もします。
運動量:△ リラックス:〇
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27日(月)10:00~11:00
◆脂肪燃焼ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
(定員5名)場所:自宅
料金:¥1000
太陽礼拝を中心に、呼吸に合わせて体全体を大きく動かし代謝を高めます。
シェイプアップ、筋力アップを目指そう♪
シェイプアップ、筋力アップを目指そう♪
運動量:◎ リラックス:△
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29日(水)10:00~11:00
◆リラクゼーションフロー
場所:自宅
料金:¥1000
(定員5名)料金:¥1000
一呼吸一動作でしなやかな動きを繰り返しながら、全身をほぐします。
疲れを吹き飛ばし、リフレッシュしたい方におススメ。
疲れを吹き飛ばし、リフレッシュしたい方におススメ。
運動量:〇 リラックス:◎