癒しのヨガサークル「Sharanam(シャラナム)」 in 駒込

「Sharanam」は、サンスクリット語で”休息地””避難所”という意味があります。
駒込周辺の女性達を中心に、日頃の疲れや体の不調を癒す空間作りをしています。

4月のレッスンスケジュールをお知らせします!ご予約お待ちしております♪

2018年02月

レッスン中止のお知らせ

大変申し訳ございません。下記日程のレッスンをお休みさせて頂きます。

3月5日(月)10:00~11:00骨盤調整(座位・立位)ヨガ

息子が水ぼうそうになり、1週間ほど出席停止となる見込みです。
7日(水)のチェアヨガは行う予定でいますが、感染がご心配な方は別日でご検討よろしくお願い致します。またのお越しをお待ちしております。


3月のレッスンスケジュール

3月のレッスンスケジュールをお知らせします。
ご予約は、Web予約をご利用頂くようご協力お願いします。万一、画面が表示できない場合やうまく操作できない場合は、メールにて対応致しますのでご連絡ください。

皆様のご参加お待ちしております。レッスン予約はこちらをクリック
初めての方は、体験レッスンをご利用ください。
ご希望があれば、プライベートレッスンやグループレッスン、出張レッスンも行います。

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◆フリーレッスン(お一人または仲間で貸切レッスン)
水曜日11:40~12:40または金曜日11:30~12:30
※上記以外をご希望の方は、希望日時をメールでご相談下さい。
料金:グループレッスン¥1000 プライベートレッスン¥2000
レッスン内容&レッスン場所は、参加者が自由に設定できます。 
子連れレッスン出張レッスンイベントも承ります。
 
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5日(月)10:00~11:00 
◆骨盤調整(座位・立位)ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
骨盤周りの筋肉をほぐし、かつ骨盤を安定させるインナーマッスルを鍛えます。腰痛や婦人科系トラブルを改善しよう♪
運動量:〇~◎ リラックス:△
(定員5名)

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7日(水)10:00~11:00
◆チェアヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
イスに座りながらできるヨガポーズをご紹介します。日常生活にも取り入れやすい簡単ヨガポーズを体験しよう♪
運動量:△ リラックス:〇
(定員4名)

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12日(月)10:00~11:00
◆リラクゼーションフロー
場所:自宅
料金:¥1000
一呼吸一動作でしなやかな動きを繰り返しながら、全身をほぐします。
疲れを吹き飛ばし、リフレッシュしたい方におススメ。
運動量:〇 リラックス:◎
(定員5名)

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14日(水)10:00~11:00 
◆骨盤調整(臥位)ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
仰向け・うつ伏せ・横向きなどマットに寝ながら骨盤周りの筋肉をほぐし、かつ骨盤を安定させるための筋肉を鍛えます。腰痛や婦人科系トラブルを改善しよう♪
運動量:〇 リラックス:△
(定員5名)

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19日(月)10:00~11:00
◆猫背改善ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
不調の原因となりやすい猫背を改善するポーズを中心に、血の巡りを良くし、肩のコリをほぐそう♪
運動量:〇 リラックス:〇
(定員5名)

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26日(月)10:00~11:00
◆脂肪燃焼ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
太陽礼拝を中心に、呼吸に合わせて体全体を大きく動かし代謝を高めます。
シェイプアップ、筋力アップを目指そう♪
運動量:◎ リラックス:△
(定員5名)



プロフィール

MOME

子育てしながら‐20Kgのダイエットを経てインストラクターとして活動して10年。ヨガを通して、心と体を楽にしていく方法を皆さんと共有しています。

全米ヨガアライアンス(RYT200)
IHTA認定
 ヨガインストラクター1級
 シニアヨガインストラクター
 マタニティヨガインストラクター

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