癒しのヨガサークル「Sharanam(シャラナム)」 in 駒込

「Sharanam」は、サンスクリット語で”休息地””避難所”という意味があります。
駒込周辺の女性達を中心に、日頃の疲れや体の不調を癒す空間作りをしています。

4月のレッスンスケジュールをお知らせします!ご予約お待ちしております♪

2020年03月

4月のレッスンスケジュール

4月のレッスンスケジュールをお知らせします。
4月中のレッスンについて色々迷いましたが、活動自粛の中でも、体を動かし少しでもリラックスできる時間は必要だと思いましたので、週1回のペースで自宅レッスンを行うことに致しました。賛同頂ける方はぜひご参加ください。使用するブロック等はレッスン前に除菌させて頂きます。
出張レッスンについては通常通り行います。よろしくお願い致します。

ご予約は、Web予約をご利用頂くようご協力お願いします。万一、画面が表示できない場合やうまく操作できない場合は、メールにて対応致しますのでご連絡ください。

皆様のご参加お待ちしております。レッスン予約はこちらをクリック
※予約サイトが新しくなりました。詳細は「レッスン予約とキャンセルについて」をご確認下さい
初めての方は、体験レッスンをご利用ください。
ご希望があれば、プライベートレッスンやグループレッスン、出張レッスンも行います。

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◆フリーレッスン(お一人または仲間で貸切レッスン)
※ご希望の方は、希望日時をメールでご相談下さい。
料金:グループレッスン¥1000 プライベートレッスン¥2000
※4月中は、出張レッスンのみ承ります。

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1日(水)10:00~11:00 
◆骨盤調整ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
骨盤周りの筋肉をほぐし、かつ骨盤を安定させるインナーマッスルを鍛えます。腰痛や婦人科系トラブルを改善しよう♪
運動量:〇 リラックス:△
(定員5名)

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8日(水)10:00~11:00
◆月礼拝ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
満月の日は昂る心や体を月礼拝のゆったりとした横の動きで静めます。股関節をほぐしながら、女性ホルモンのバランスを整えよう♪
運動量:〇 リラックス:◎
(定員4名)

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15日(水)10:00~11:00
◆血流促進ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
ヨガの代表的な座位のポーズを中心に血の巡りを良くし、体のコリや痛みを改善しよう♪
お悩み解消ポーズの提案もします。
運動量:△ リラックス:〇
(定員5名)

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22日(水)10:00~11:00
◆リラクゼーションフロー
場所:自宅
料金:¥1000
一呼吸一動作でしなやかな動きを繰り返しながら、全身をほぐします。
疲れを吹き飛ばし、リフレッシュしたい方におススメ。
運動量:〇 リラックス:◎
(定員5名)

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27日(月)10:00~11:00 
◆骨盤調整ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
骨盤周りの筋肉をほぐし、かつ骨盤を安定させるインナーマッスルを鍛えます。腰痛や婦人科系トラブルを改善しよう♪
運動量:〇 リラックス:△
(定員5名)
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レッスン予約とキャンセルについて

予約サイトが2020年4月から新しくなりました。レッスン予約はこちら
※Web予約には、体験レッスン終了後にお伝えする「合言葉」が必要になります。
※会員登録は自由。登録した場合、予約時の入力の手間が省けます。
※複数予約が可能。家族や友人と一緒に参加する場合にご利用下さい。
キャンセルは、レッスン予約時に届く予約確定メールに書かれた専用URLより行います。

レッスン予約は、Web予約をご利用頂くようご協力お願いします。万一、画面が表示できない場合や画面がうまく操作できない場合は、メールにて対応致しますのでご連絡ください。
※パソコンまたはスマートフォン対応。携帯はうまく表示できない場合があります。

3月のレッスンスケジュール

遅くなりましたが、3月のレッスンスケジュールをお知らせします。
新型コロナウィルスの感染拡大防止のため、我が家も子供達が自宅学習となりました。そのため、3月の自宅でのレッスンは週1回とさせて頂くことにしました。出張レッスンについては通常通り行います。よろしくお願い致します。

ご予約は、Web予約をご利用頂くようご協力お願いします。万一、画面が表示できない場合やうまく操作できない場合は、メールにて対応致しますのでご連絡ください。

皆様のご参加お待ちしております。レッスン予約はこちらをクリック
初めての方は、体験レッスンをご利用ください。
ご希望があれば、プライベートレッスンやグループレッスン、出張レッスンも行います。

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◆フリーレッスン(お一人または仲間で貸切レッスン)
※ご希望の方は、希望日時をメールでご相談下さい。
料金:グループレッスン¥1000 プライベートレッスン¥2000
※3月中は、出張レッスンのみ承ります。

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4日(水)10:00~11:00 
◆骨盤調整(座位)ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
骨盤周りの筋肉をほぐし、かつ骨盤を安定させるインナーマッスルを鍛えます。腰痛や婦人科系トラブルを改善しよう♪
運動量:〇 リラックス:△
(定員5名)

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11日(水)10:00~11:00
◆リラクゼーションフロー
場所:自宅
料金:¥1000
一呼吸一動作でしなやかな動きを繰り返しながら、全身をほぐします。
疲れを吹き飛ばし、リフレッシュしたい方におススメ。
運動量:〇 リラックス:◎
(定員5名)

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18日(水)10:00~11:00
◆骨盤調整(臥位)ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
仰向け・うつ伏せ・横向きなどマットに寝ながら骨盤周りの筋肉をほぐし、かつ骨盤を安定させるための筋肉を鍛えます。腰痛や婦人科系トラブルを改善しよう♪
運動量:〇 リラックス:△
(定員5名)

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23日(月)10:00~11:00
◆陰ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
筋肉をゆるめポーズを長めにホールドすることで、深いリラクゼーションを感じながら体の奥から柔軟性を高めます。じっくりと自分と向き合ってみよう♪
運動量:△ リラックス:◎
(定員3名

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プロフィール

MOME

子育てしながら‐20Kgのダイエットを経てインストラクターとして活動して10年。ヨガを通して、心と体を楽にしていく方法を皆さんと共有しています。

全米ヨガアライアンス(RYT200)
IHTA認定
 ヨガインストラクター1級
 シニアヨガインストラクター
 マタニティヨガインストラクター

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