11月のレッスンスケジュールをお知らせします。
寒い季節は、冷え対策が最も大事!!ヨガで血流を促進し体を温め、冷えからくる体の痛みやだるさを解消してきましょう♪。
今月から月曜クラスを復活させます。週2回(月・水)のペースで自宅レッスン(定員3名) を行います。換気を心掛け、使用するブロック等はレッスン前に除菌させて頂きます。賛同頂ける方はご参加ください。

ご予約は、Web予約をご利用頂くようご協力お願いします。万一、画面が表示できない場合やうまく操作できない場合は、メールにて対応致しますのでご連絡ください。

皆様のご参加お待ちしております。レッスン予約はこちらをクリック
※予約サイトが新しくなりました。詳細は「レッスン予約とキャンセルについて」をご確認下さい

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2日(月)10:00~11:00
◆リラクゼーションフロー
場所:自宅
料金:¥1000
一呼吸一動作でしなやかな動きを繰り返しながら、全身をほぐします。
疲れを吹き飛ばし、リフレッシュしたい方におススメ。
運動量:〇 リラックス:◎
(定員3名)

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4日(水)10:00~11:00 
◆骨盤調整ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
骨盤周りの筋肉をほぐし、かつ骨盤を安定させるインナーマッスルを鍛えます。腰痛や婦人科系トラブルを改善しよう♪
運動量:〇 リラックス:△
(定員3名)

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9日(月)10:00~11:00
◆血流促進ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
ヨガの代表的な座位のポーズを中心に血の巡りを良くし、体のコリや痛みを改善しよう♪
お悩み解消ポーズの提案もします。
運動量:△ リラックス:〇
(定員3名)

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11日(水)10:00~11:00
◆陰ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
筋肉をゆるめポーズを長めにホールドすることで、深いリラクゼーションを感じながら体の奥から柔軟性を高めます。じっくりと自分と向き合ってみよう♪
運動量:△ リラックス:◎
(定員3名

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16日(月)10:00~11:00
◆脂肪燃焼ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
太陽礼拝を中心に、呼吸に合わせて体全体を大きく動かし代謝を高めます。
シェイプアップ、筋力アップを目指そう♪
運動量:◎ リラックス:△
(定員3名

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18日(水)10:00~11:00
◆血流促進ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
ヨガの代表的な座位のポーズを中心に血の巡りを良くし、体のコリや痛みを改善しよう♪
お悩み解消ポーズの提案もします。
運動量:△ リラックス:〇
(定員3名)

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25日(水)10:00~11:00 
◆骨盤調整ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
骨盤周りの筋肉をほぐし、かつ骨盤を安定させるインナーマッスルを鍛えます。腰痛や婦人科系トラブルを改善しよう♪
運動量:〇 リラックス:△
(定員3名)

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30日(月)10:00~11:00
◆月礼拝ヨガ
場所:自宅
料金:¥1000
満月の日は昂る心や体を月礼拝のゆったりとした横の動きで静めます。股関節をほぐしながら、女性ホルモンのバランスを整えよう♪
運動量:〇 リラックス:◎
(定員3名)