12月のレッスンスケジュールをお知らせします。
寒い季節は、日常にヨガの呼吸やポーズを取り入れ、積極的に体を温めて免疫力を高めましょう♪
引き続き、定員3名で距離を取りながらレッスンを行います。換気を心掛け、使用するブロック等はレッスン前に除菌させて頂きます。賛同頂ける方はご参加ください。

初めての方は、体験レッスンをご利用ください。
ご希望があれば、プライベートレッスンやグループレッスン、出張レッスンも行います。
※ご希望の方は、希望日時をメールでご相談下さい。

ご予約は、Web予約をご利用頂くようご協力お願いします。万一、画面が表示できない場合やうまく操作できない場合は、メールにて対応致しますのでご連絡ください。

皆様のご参加お待ちしております。レッスン予約はこちらをクリック
※予約サイトが新しくなりました。詳細は「レッスン予約とキャンセルについて」をご確認下さい。

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2日(水)10:00～11:00
◆血流促進ヨガ
場所：自宅
料金：￥1000
ヨガの代表的な座位のポーズを中心に血の巡りを良くし、体のコリや痛みを改善しよう♪
お悩み解消ポーズの提案もします。
運動量：△　リラックス：〇
(定員３名)

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7日(月)10:00～11:00
◆リラクゼーションフロー
場所：自宅
料金：￥1000
一呼吸一動作でしなやかな動きを繰り返しながら、全身をほぐします。
疲れを吹き飛ばし、リフレッシュしたい方におススメ。
運動量：〇　リラックス：◎
(定員３名)

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9日(水)10:00～11:00 
◆骨盤調整ヨガ
場所：自宅
料金：￥1000
骨盤周りの筋肉をほぐし、かつ骨盤を安定させるインナーマッスルを鍛えます。腰痛や婦人科系トラブルを改善しよう♪
運動量：〇　リラックス：△
(定員３名)

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14日(月)10:00～11:00
◆脂肪燃焼ヨガ
場所：自宅
料金：￥1000
太陽礼拝を中心に、呼吸に合わせて体全体を大きく動かし代謝を高めます。
シェイプアップ、筋力アップを目指そう♪
運動量：◎　リラックス：△
(定員３名) 

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16日(水)10:00～11:00
◆陰ヨガ
場所：自宅
料金：￥1000
筋肉をゆるめポーズを長めにホールドすることで、深いリラクゼーションを感じながら体の奥から柔軟性を高めます。じっくりと自分と向き合ってみよう♪
運動量：△　リラックス：◎
(定員３名) 

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21日(月)10:00～11:00 
◆骨盤調整ヨガ
場所：自宅
料金：￥1000
骨盤周りの筋肉をほぐし、かつ骨盤を安定させるインナーマッスルを鍛えます。腰痛や婦人科系トラブルを改善しよう♪
運動量：〇　リラックス：△
(定員３名)

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23日(水)10:00～11:00
◆リラクゼーションフロー
場所：自宅
料金：￥1000
一呼吸一動作でしなやかな動きを繰り返しながら、全身をほぐします。
疲れを吹き飛ばし、リフレッシュしたい方におススメ。
運動量：〇　リラックス：◎
(定員３名)


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